かかとのケア

ガサガサかかとの原因は？

かかとは普段見えない場所にあるため、顔や手と比べてお手入れを怠りがちです。その結果、気づいたときには固くなり、ガサガサになっていることが多いでしょう。

では、なぜかかとはガサガサになりやすいのでしょうか？その原因を以下に解説します。

かかとがガサガサになる主な原因の一つは、皮脂腺が少ないことです。皮脂腺は毛穴にあり、皮脂を分泌して水分の蒸散を防ぐ皮脂膜を作りますが、かかとはこの膜を形成する能力が低いため、水分が不足しやすく、ひび割れが起こりやすいです。

さらに、かかとは体重を支え、靴による摩擦も受けるため、日常的に圧迫されて角質が厚くなります。通常、皮膚はターンオーバーによって古い角質が自然に剥がれますが、乾燥や加齢でこのサイクルが乱れると、角質が蓄積し、うるおいが届かなくなります。その結果、ひび割れが生じることがあります。

このように、かかとは元々乾燥しやすい場所で、摩擦や圧迫によっても角質が厚くなりやすいので、ガサガサになりやすいのです。

ガサガサのかかとを放置しておくと、ひび割れが生じて痛みを伴うことがあります。早く改善したいあまり、古い角質をやすりで削る方もいますが、これはあまりおすすめできません。

過剰に角質を削ると、皮膚のバリア機能が低下し、肌が乾燥しやすくなります。その結果、肌を守るために角層がさらに厚くなるという悪循環に陥る恐れがあります。

削った直後は柔らかく感じるかもしれませんが、数日後には再び硬くなることが多いです。特に頻繁に削っていると、かかとのガサガサが悪化する可能性があるので注意が必要です。

ガサガサかかとを悪化させないためには、早めのケアが大切です。そこで、スベスベかかとになるためのお手入れのポイントを紹介します。

かかとのケアを始める前に、まずはかかとの状態を確認しましょう。ユースキン製薬の「フットセルフィー」方法を使って、以下の手順でチェックします。

フットセルフィーのやり方

カサつきやひび割れがないかチェックし、皮膚の色に注意。黄色や紫色の場合、角質が厚くなっているか、血行不良の可能性があります。

セルフチェック後は、早速ケアを開始します。お風呂で角質を柔らかくしましょう。40℃のぬるま湯に10～15分浸かり、気になる部分をマッサージします。

古い角質を取り除く際は、削りすぎに注意。摩擦で黒ずみが生じることもあるため、優しく洗いましょう。

入浴後はすぐに保湿を行いましょう。角質が柔らかくなっているので、水分と油分を補給します。ビタミン系のクリームや尿素配合のクリームを使用すると効果的ですが、ひび割れがひどい場合は尿素入りクリームは避けてください。

ユースキンのビタミン系クリームは、うるおい成分と炎症抑制成分を含んでいるため、特におすすめです。

睡眠中はターンオーバーが活発になるため、寝る前に靴下を履くことでクリームの浸透が促進されます。綿や絹の靴下が適しています。靴下に抵抗がある方には「ユースキンヒールガード」が便利です。足の指先はさらっとした状態で着用できます。

自分に合ったアイテムで、かかとのケアをしっかり行いましょう。